Body in Form

Unser Body in Form Kurs ist ein abwechslungsreiches und gezieltes Ganzkörpertraining mit kreislaufstimulierender Gymnastik. Durch die Nutzung unterschiedlicher Kleingeräte werden möglichst viele Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Das Bindegewebe wird straffer und die Fitness verbessert sich. Eine Entspannungsphase zum Ende jeder Kurseinheit unterstützt die Regeneration.

Body and Mind

Mit einem ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden Körpergefühl und Beweglichkeit sanft verbessert und Stress reduziert.

Fit for ever

Unser Kurs für die 60+ Generation beinhaltet ein sanftes Ganzkörpertraining zum Krafterhalt der Muskulatur. Vermeiden Sie Rückenschmerzen und beugen Sie Osteoporose vor. Balance- und Konzentrationsübungen dienen der Sturzprophylaxe und dem Erhalt der mentalen Fitness.

Rücken-Fit

Das Herzstück dieser ruhigen und dennoch fordernden Stunde bilden die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule. Neben Atem- und Körperübungen mit ausgesuchten Yoga-Elementen speziell für die Wirbelsäule gibt es am Ende eine wohltuende Entspannung. Ihre Haltung und Ihre Körperwahrnehmung werden geschult, die Rumpfmuskulatur wird kräftiger und flexibler.

Manpower

Manpower...der Kurs für "JederMann". Unabhängig von Alter und Leistungsvermögen
trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit dem Gymstick und ohne Geräte, nur mit Deiner eigenen Körperkraft.

close_svg