Tag der Rückengesundheit
Am 15. März 2023 war Tag der Rückengesundheit. In diesem Jahr steht die Initiative des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. in Kooperation mit der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. unter dem Motto „Rückengesund mit Herz, Hand und Verstand“.
Diese Formel geht auf den Pädagogen Johann Heinrich Pestalozzi zurück, der Ende des 18. Jahrhunderts davon überzeugt war, dass die Verbindung von Kopf, Herz und Verstand die optimale Voraussetzung für erfolgreiches Lernen bietet.
Den Schirmherren geht es beim diesjährigen Rückengesundheitstag um die zentrale Frage, wie Personen ihren individuellen Weg zum rückenfreundlichen Lebensstil finden. Folgende Botschaften stecken ihrer Meinung nach in dem diesjährigen Motto:
Mit „Herz“ Rückengesundheit fördern – Einheit von Körper und Psyche
- Vertraue deinem Rücken, er kann stark und belastbar sein
- Genieße das Leben und verwöhne dich möglichst oft
- Bleibe im Alltag gelassen
- Pflege Beziehungen zu Freunden und Bekannten
Mit „Hand“ Rückengesundheit fördern – körperliche Aktivität steigern
- Sei regelmäßig und dauerhaft körperlich aktiv
- Treibe gesundheitsorientierten Sport
- Pflege täglich deine Muskeln
- Gestalte dein Umfeld rückenfreundlich und bewegungsförderlich
Mit „Verstand“ Rückengesundheit fördern – wissenschaftliche Fakten
- Regelmäßige Bewegung ist für den Rücken und das ganze Bewegungssystem das A und O
- Es besteht eine direkte Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper
- Keine Haltung ist so gut, dass sie längere Zeit eingenommen werden sollte
- Chronische Rückenschmerzen entstehen vorwiegend im Kopf durch Dauerstress, Ängste und Sorgen
- Rückenbeschwerden sind kein Grund für längere Bettruhe oder Schonung
- Auch die Ernährung spielt eine große Rolle für einen gesunden Rücken
Du hast Lust, Dir und Deinem Rücken etwas Gutes zu tun? Wir helfen Dir dabei! Entspanne beim Yoga oder bei einer Massage in unserem Wellnessbereich („Herz“), kräftige Deine Rückenmuskulatur in unserer Wirbelsäulengymnastik und an unseren computergestützten Trainingsgeräten („Hand“) oder buche unseren von Krankenkassen bezuschussten Online-Kurs Rückenfit mit vielen Tipps zu rückengerechtem Verhalten („Verstand“).
Wir freuen uns auf Dich!
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